Nekoliko korisnih savjeta prevencije prehlade i gripa i što brzi oporavak:
S obzirom da ne postoje konkretne kure liječenja prehlade i gripa, prevencija ovih, na svijetu jednih od najčešćih bolesti svakako bi trebao biti pun pogodak:
- Redovno perite ruke:
- najveći broj virusa prehlade,
- gripa prenose se upravo direktnim kontaktom;
- Izbjegavajte osobe koje su prehlađene ili imaju grip;
- Ne dodirujte lice:
- virusi gripa obično prodiru u vaše tijelo upravo kroz oči, nos i usta;
- Hrana neka bude što prirodnija sa dosta svežeg povrća i voća. Prirodne supstance u biljnoj hrani daju vitamine koji su neophodni za borbu organizma sa virusima, neka od istraživanja pokazala su da redovno uzimanje doze jogurta povećava otpornost organizma na prehladu i grip za 25%.
- Pijte dosta tečnosti:
- topli napici,
- čajevi,
- limunada… osvežava vaš organizam, čisti ga, ispirajući otrove;
- Udišite svež vazduh:
regularna doza svežeg vazduha je jako važna, klima-uredjaji isušuju vazduh i čine vaš organizam ranjivijim i neotpornim na viruse.
- Fizicka aktivnost je vrlo važna:
- pomaže organizmu da stvori bolju prirodnu odbranu i
- aktivira veći broj odbrambenih ćelija organizma;
- Budite nepusač !
Dim cigarete isušuje disajne puteve;
- Najbolji lijek je odmor.
Za ublažavanje glavobolje, bolova u grlu, temperature, kašlja i drugih tegoba možete koristiti ljekove koji se mogu dobiti bez recepta u apoteci – aspirin, paracetamol, ibuprofen i sl.;
- Antibiotike, koristite samo na preporuku vašeg doktora
|
